Название: Tabata

Для кого: для среднего и продвинутого уровней подготовки

Вид тренировки: смешанная

Продолжительность: 55 минут

Описание: Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз Соотношение 20/10 эффективно как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ.

Результат: рельефный пресс, подтянутая и красивая фигура.