CIRCUIT

Название: Circuit

Для кого: рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

Вид тренировки: силовая

Описание: тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, упражнения выполняются последовательно друг за другом, либо по кругу с временными интервалами от 30 сек. до 2 мин. работы и от 10 до 20 сек. отдыха.

Результат: укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие и тренировка мышц бедер и ягодиц, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и снятие эмоционального стресса.