Итоги розыгрыша определятся 31 мая с помощью генератора случайных чисел
ТЦ Велес, 3 этаж, тел.: 920-210.АБС-стретчинг, как следует из названия, имеет основной целью тренировку мышц живота, второстепенная цель – растяжка остальных мышц. Вместе с тренировкой мышц живота так же укрепляются мышцы спины, поэтому данное направление предпочтительно для тех, кому приходится много и неподвижно сидеть.
Для упражнений используется дополнительное оборудование: фитболы, гантели, резиновые эспандеры. Это позволяет чередовать нагрузки на основные мышцы с подходами на расслабление и растяжку, что уменьшает общую усталость от тренировки.
Чтобы заниматься АБС-стретчингом, желательно иметь уровень общей физической подготовки не ниже среднего. Чем выше ваш уровень подготовки, тем быстрее вы достигнете результата в виде подтянутого рельефного пресса. Особое внимание этому направлению стоит уделить при подготовке к пляжному сезону.
Название: Yoga classic
Для кого: для любого уровня подготовки.
Вид тренировки: Mind & Body.
Описание: тренировка комбинированного типа,включает в себя силовую часть на мышцы пресса,а также растягивание основных мышечных групп для быстрого снятия напряжения и усталости мышц.
Продолжительность: 55 минут.
Результат: рельефный пресс, восстановление сил, увеличение амплитуды движений, открытие новых возможностей тела, формирование правильной осанки, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.
