АБС-стретчинг, как следует из названия, имеет основной целью тренировку мышц живота, второстепенная цель – растяжка остальных мышц. Вместе с тренировкой мышц живота так же укрепляются мышцы спины, поэтому данное направление предпочтительно для тех, кому приходится много и неподвижно сидеть.

Для упражнений используется дополнительное оборудование: фитболы, гантели, резиновые эспандеры. Это позволяет чередовать нагрузки на основные мышцы с подходами на расслабление и растяжку, что уменьшает общую усталость от тренировки.

Чтобы заниматься АБС-стретчингом, желательно иметь уровень общей физической подготовки не ниже среднего. Чем выше ваш уровень подготовки, тем быстрее вы достигнете результата в виде подтянутого рельефного пресса. Особое внимание этому направлению стоит уделить при подготовке к пляжному сезону.