Шум волн, спортивный настрой и SUPBOARD! 🌊
А может ли быть лучше?
Может! Только если сап твой собственный, и получил ты его в
подарок в CubeFitness!

При покупке специальной карты на 4 и более месяцев тренировок ты автоматически становишься участником розыгрыша премиальной sup-доски Tourus!

🏄🏻‍♀ Итоги розыгрыша определятся 31 мая с помощью генератора случайных чисел
🏄🏻‍♀ Будет разыграно 2 sup-доски внутри клубов по следующим адресам:
- ТЦ Велес
- ТРЦ Пушкарёвское Кольцо
🏄🏻‍♀ В розыгрыше принимают участие все клубы и все формы покупки карты!
И оффлайн - на ресепшене фитнес-центра, и онлайн - на нашем сайте!

Встречай лето активно и красиво! Вместе с CubeFitness💜
📍 ТЦ Велес, 3 этаж, тел.: 920-210.
📍 б-р Киевский, д. 18А, тел.: 920-240.
📍 ТРЦ Пушкарёвское Кольцо, 4 этаж, тел.: 920-888.

ПИЛАТЕС / PILATES

Пилатес (менее распространенное название — контрология) — это комплекс упражнений на все группы мышц, которые нужно выполнять, сконцентрировавшись на определенной части тела. Рекомендован в любом возрасте, поскольку уровень травматизма минимален. Заниматься необходимо, соблюдая правильную («реберную») дыхательную технику, это позволит двигаться, не сбивая дыхания и не ограничивая количества вдыхаемого воздуха.

В данном направлении есть понятие «каркаса прочности», то есть поперечных и прямых мышц живота. Создатель пилатеса Йозеф Пилатес утверждает, что именно отсюда идет энергия для выполнения всех упражнений. Поэтому им уделяется особое внимание во время тренировок. Эти мышцы поддерживают позвоночник и защищают почти все жизненно важные органы от внешних воздействий, поэтому от их тонуса и состояния во многом зависит общее самочувствие.

Согласно методике, движения должны быть плавными, но точными. При правильном соединении дыхания, вытягивания и приложения силы достигается максимальный эффект укрепления мышц. Так же, как и йога, эти занятия могут оказывать успокаивающий эффект, разница заключается в динамичности и множественных повторах. Комплекс упражнений для всех групп мышц является целостным, поскольку упражнение для одной группы плавно перетекает в другую. Именно эта непрерывность движения и создает характерную для пилатеса грацию. Во время занятий очень важно не создавать ненужного напряжения там, где это не требуется.

Название: Pilates.

Для кого: для всех уровней подготовки.

Вид тренировки: Mind&Body.

Описание: Реабилитационный фитнес. Лечебный эффект достигается путем проработки глубоких мышц (мышц-стабилизаторов): брюшного пресса, спины, ягодиц. Упражнения разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов (реабилитации спины и суставов), с добавлением растяжения.

Продолжительность: 55 минут.

Результат: сильное и гибкое тело, правильная осанка, здоровая спина и суставы.