🔥 8 месяцев сезонного фитнеса!

ВАУ! Карта на 8 месяцев сезонного фитнеса ждёт вас в клубах CubeFitness 🤩

✅ 30 дней заморозки
✅ 30 дней активации
✅ Ик/финская сауны
✅ Групповые программы

Для новых членов клуба 👇🏻
✅ Персональное занятие с тренером
✅ Анализ состава тела на профессиональных весах Tanita

3 карты на выбор 👇🏻
‼Полный день/Безлимит
‼Утренняя (с 07:00 до 17:00)
‼Фитнес-ланч (с 12:00 до 17:00)

Рассрочка от клуба и банка!

Стань обладателем карты уже сейчас! Переходи на сайт и забирай свою 😊

📍 ТЦ Велес, 3 этаж, тел.: 920-211 или 920-205.
📍 б-р Киевский, д. 18А, тел.: 920-240.
📍 ТРЦ Пушкарёвское Кольцо, 4 этаж, тел.: 920-888.

🔥 8 месяцев сезонного фитнеса!

ВАУ! Карта на 8 месяцев сезонного фитнеса ждёт вас в клубах CubeFitness 🤩

✅ 30 дней заморозки
✅ 30 дней активации
✅ Ик/финская сауны
✅ Групповые программы

Для новых членов клуба 👇🏻
✅ Персональное занятие с тренером
✅ Анализ состава тела на профессиональных весах Tanita

3 карты на выбор 👇🏻
‼Полный день/Безлимит
‼Утренняя (с 07:00 до 17:00)
‼Фитнес-ланч (с 12:00 до 17:00)

Рассрочка от клуба и банка!

Стань обладателем карты уже сейчас! Переходи на сайт и забирай свою 😊

📍 ТЦ Велес, 3 этаж, тел.: 920-211 или 920-205.
📍 б-р Киевский, д. 18А, тел.: 920-240.
📍 ТРЦ Пушкарёвское Кольцо, 4 этаж, тел.: 920-888.

ПИЛАТЕС / PILATES

Пилатес (менее распространенное название — контрология) — это комплекс упражнений на все группы мышц, которые нужно выполнять, сконцентрировавшись на определенной части тела. Рекомендован в любом возрасте, поскольку уровень травматизма минимален. Заниматься необходимо, соблюдая правильную («реберную») дыхательную технику, это позволит двигаться, не сбивая дыхания и не ограничивая количества вдыхаемого воздуха.

В данном направлении есть понятие «каркаса прочности», то есть поперечных и прямых мышц живота. Создатель пилатеса Йозеф Пилатес утверждает, что именно отсюда идет энергия для выполнения всех упражнений. Поэтому им уделяется особое внимание во время тренировок. Эти мышцы поддерживают позвоночник и защищают почти все жизненно важные органы от внешних воздействий, поэтому от их тонуса и состояния во многом зависит общее самочувствие.

Согласно методике, движения должны быть плавными, но точными. При правильном соединении дыхания, вытягивания и приложения силы достигается максимальный эффект укрепления мышц. Так же, как и йога, эти занятия могут оказывать успокаивающий эффект, разница заключается в динамичности и множественных повторах. Комплекс упражнений для всех групп мышц является целостным, поскольку упражнение для одной группы плавно перетекает в другую. Именно эта непрерывность движения и создает характерную для пилатеса грацию. Во время занятий очень важно не создавать ненужного напряжения там, где это не требуется.

Название: Pilates.

Для кого: для всех уровней подготовки.

Вид тренировки: Mind&Body.

Описание: Реабилитационный фитнес. Лечебный эффект достигается путем проработки глубоких мышц (мышц-стабилизаторов): брюшного пресса, спины, ягодиц. Упражнения разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов (реабилитации спины и суставов), с добавлением растяжения.

Продолжительность: 55 минут.

Результат: сильное и гибкое тело, правильная осанка, здоровая спина и суставы.