АБС-стретчинг, как следует из названия, имеет основной целью тренировку мышц живота, второстепенная цель – растяжка остальных мышц. Вместе с тренировкой мышц живота так же укрепляются мышцы спины, поэтому данное направление предпочтительно для тех, кому приходится много и неподвижно сидеть.

Для упражнений используется дополнительное оборудование: фитболы, гантели, резиновые эспандеры. Это позволяет чередовать нагрузки на основные мышцы с подходами на расслабление и растяжку, что уменьшает общую усталость от тренировки.

Чтобы заниматься АБС-стретчингом, желательно иметь уровень общей физической подготовки не ниже среднего. Чем выше ваш уровень подготовки, тем быстрее вы достигнете результата в виде подтянутого рельефного пресса. Особое внимание этому направлению стоит уделить при подготовке к пляжному сезону.

Для кого: для всех уровней подготовки.

Вид тренировки: Mind&Body.

Описание: тренировка комбинированного типа,включает в себя силовую часть на мышцы пресса,а также растягивание основных мышечных групп для быстрого снятия напряжения и усталости мышц.

Продолжительность: 55 минут.

Результат: рельефный пресс, восстановление сил, увеличение амплитуды движений, открытие новых возможностей тела, формирование правильной осанки, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.

Обратная связь

В соответствии с требованиями ФЗ № 152 от 27.07.2006 г. «О персональных данных» я даю добровольное согласие на обработку своих персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Вы также можете посетить: