Инструктор групповых программ, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер

Фитнес-специализация


  • Развитие физических качеств и выносливости.
  • Проведение персональных тренировок.
  • Занятие по направлениям: спортивная аэробика, стретчинг, функциональный тренинг.

ДОСТИЖЕНИЯ


  • Первый взрослый разряд по спортивной аэробике.
  • 12 лет занятий спортивной аэробикой в коллективе МОУ ДОД ДЮСШ “Волга”.
  • Кандидат в мастера спорта России.
  • Чемпионка во Всероссийских соревнованиях по спортивной аэробике “ВЕНЕЦ ПОВОЛЖЬЯ “г. Новочебоксарск 2015 г.
  • Чемпионка в Чемпионате и первенстве приволжского федерального округа по спортивной аэробике г. Чебоксары 2015 г.
  • Чемпионка в соревнованиях по спортивной аэробике в рамках областной Универсиады -2015 г. Ульяновск
  • Призёр во Всероссийском турнире по спортивной аэробике на Кубок “Спартака” г. Чебоксары
  • Призёр Чемпионата приволжского федерального округа по спортивной аэробике г. Пермь 2016 г.
  • Чемпионка в Чемпионате России по спортивной аэробике г. Чебоксары
  • Участник во Всероссийских спортивных играх г. Саратов
  • Призёр областных соревнований по спортивной аэробике

ОБРАЗОВАНИЕ


  • Специалист по физической культуре и спорту («УлГПУ им. И.Н. Ульянова»)

Я, Козлова Валерия, — инструктор тренажёрного зала. Помогу вам составить план питания и тренировок. Стройное тело без губительных диет, подтянутые мышцы, хорошее здоровье — все это результат посещения тренажерного зала! 5 причин чтобы начать тренировки в фитнес-клубе: 1. Тренажерный зал и работа по индивидуальной программе помогут улучшить именно вашу фигуру: добиться упругих ягодиц, плоского живота или подкачать руки. 2. При силовых нагрузках организм вырабатывает больше серотонина – гормона удовольствия, который также усиливает выносливость, физическую и умственную работоспособность 3. Если вы регулярно и качественно занимаетесь в фитнес-клубе, то ваше питание может быть гораздо вкуснее и разнообразнее чем у тех, кто совершенно не тренируется. Сильные мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя. 4. Активный образ жизни дарит легкость в быту. Подниматься по лестнице, бегать за детьми, убираться дома – вся эта нагрузка будет даваться вам лучше. Ощущение спортивности, упругости и легкости так приятно, что вряд ли вам захочется прекращать занятия. 5. Фитнес-клуб – это место, где снимают нервное напряжение. Жизнь, к сожалению, не всегда безупречна и безмятежна. Ваше хорошее настроение и красивая фигура не заставят себя ждать! Не думайте долго, приходите сейчас!

ИНТЕРВЬЮ С ТРЕНЕРОМ


Валерия, что повлияло на ваш выбор будущей профессии?

- С самого детства занималась спортивной аэробикой, более 12 лет занятий в коллективе детско-юношеской спортивной школе «Волга». Была чемпионкой и занимала призовые места на различных Всероссийских соревнованиях как на местном уровне, так в других городах. Стала кандидатом в мастера спорта России. Спорт стал важной частью моей жизни, поэтому осознанно выбрала поступление в УлГПУ на специалиста по физической культуре и спорту. Если и были какие-то еще желания в детстве, где могла бы себя проявить, то сейчас тяжело вспомнить. Но мне очень нравится моя работа. Она - в удовольствие.

А сколько лет ты уже занимаешься тренерской именно деятельностью?

- Более пяти лет. Считаю, что нужно всегда заниматься саморазвитием, повышать свою квалификацию. Есть немало значимых сертификатов о дополнительном обучении. Один из них - по итогам поездки в Москву на фитнес-конвенцию World class и Reebok. Было очень много интересных лекций. Также сейчас прохожу дистанционное он-лайн обучение в питерской компании BBG.

За многолетнюю практику какие могли бы выделить типичные ошибки новичков в фитнес-центре?

- Типичных ошибок у новичков очень много по питанию и тренировочному процессу. Самое распространенное -  то, что тренер сделает их «конфеткой» за короткий срок времени. Все у каждого индивидуально. Кому-то для построения «идеального тела» нужно несколько месяцев, а кому-то не меньше года.

А были ли необычные просьбы от клиентов?

- В основном, конечно, обращаются за помощью в выстраивании тренировочного процесса в тренажерном зале, уточняют по питанию. Мужчины также интересуются направлением «Crossfit», которое я веду.  А если брать из необычных просьб, то помощь клиентки в позировании для участия в соревнованиях по бодибилдингу. Сама обратилась за помощью, готовлю ей произвольную программу.

Ты сама участвовала в таких соревнованиях?

- Да, участвовала в направлении «фитнес-бикини» в прошлом году, выступала один раз. Захотелось попробовать. К этому пришла, пообщавшись со своими коллегами Ренатом Набиулловым и Романом Раджаповым, которые давно занимаются бодибилдингом. На сцене чувствую себя комфортно. Готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут осенью.

А что в твоем понимании, идеальный тренер?

- В первую очередь, на мой взгляд, должен быть доброжелательным. Принимать все с улыбкой, помогать и поддерживать своих клиентов.