Инструктор тренажерного зала, персональный тренер в фитнес-студии «Cube»

Фитнес-специализация


  • Коррекция фигуры
  • Общая и специальная физическая подготовка
  • Диетологическое сопровождение клиента при сбросе лишнего веса и набора мышечной массы
  • Составление индивидуальных тренировочных программ

СЕРТИФИКАТЫ


  • «Инструктор тренажерного зала» (Instructor Traning school ITS)
  • «Высокоинтенсивный интервальный тренинг» (Well Fitness training company)

ОБРАЗОВАНИЕ


  • Специалист по физической культуре (УлГПУ им. И.Н. Ульянова)

Стать сильнее, сбросить лишние килограммы, нарастить мышечную массу и просто улучшить состояние вашего организма — это возможно каждому! Вне зависимости от пола, возраста, роста, веса и т.п. Главное — желание! С помощью моего накопленного опыта и знаний тренажерного зала я помогу решить ваши проблемы!

ИНТЕРВЬЮ С ТРЕНЕРОМ


Ты работаешь в сети фитнес-клубов «Cube» с самого открытия. Как выстраиваешь тренировочный процесс для достижения результатов у клиентов?

- На каждом занятии даю упражнения на все группы мышц. При этом для тех, кто стабильно занимается, предоставляю неделю отдыха на восстановление. Много примеров тех, кто достигал отличных результатов. Например, клиент фитнес студии Анатолий Юманов, который с 60 лет начал активно заниматься в тренажерном зале, поправил свое здоровье и сбросил 20 кг. Конечно, часто также обращаются девушки по вопросам приведения себя форму после родов.

Ты работаешь сразу в двух филиалах «Cube». Что значит для тебя работа, и какую общую рекомендацию мог бы дать новичкам?

- Работаю здесь четвертый год. «Cube» - вторая семья для меня. В каждом зале – своя атмосфера, своя «мини-семья». Для новичков посоветовал самое главное – начать. Заниматься постепенно, не брать сразу большие веса, организм должен адаптироваться. В плане питания тоже не ставлю жестких рамок. Режим питания нужно тоже постепенно менять.

Не первый раз готовишь к соревнованиям по фитнес-бикини. Насколько это сложный и длительный процесс?

- Соревнования в этом году состоятся в конце сентября. Готовлю Валерию Козлову второй раз. Ее подготовка началась в начале лета. Она включает в себя наработку мышечной массы, где это необходимо, увеличение силовых показателей. В плане питания тоже, конечно, свои ограничения. Говорю, какие конкретно убирать продукты из рациона. Особенно диета становится более жесткой ближе к соревнованиям. Также участие – это большая ответственность, поэтому тяжело еще в психологическом плане. Если говорить в целом про подготовку к подобным соревнованиям, то она зависит от уровня подготовки самого человека. Не менее шести месяцев может уйти на подготовку.

А какие особенности самого тренировочного процесса есть при подготовке к соревнованиям по фитнес-бикини?

- Наверно, самое главное, здесь присутствует стабильность, вне зависимости даже от твоего самочувствия. В связи с тем, что время ограниченно на подготовку, при тренировочном процессе стараемся держать силовую нагрузку, меньше лояльности по сравнению к тем, кто просто занимается. Конечно, есть свой комплекс упражнений, который проходит под контролем тренера. Занятия – минимум три раза в неделю.

А можно ли стать фитнес-бикини обычной девушке «с нуля»?

- В моей практике был случай, когда как раз готовил девушку «с нуля». Если есть цель, то можно добиться результата. На подготовку в этом случае ушло больше времени – 1,5 года. Всего пока за время работы к соревнованиям по фитнес-бикини подготовил троих людей.

В вашей семье ты тоже прививаешь любовь к ЗОЖ?

- Дочке сейчас два годика, но уже сейчас стараемся формировать навыки правильного здорового питания. Она не знает, что такое сладкое, ест обычную еду с удовольствием. Жена тоже поддерживает себя в спортивной форме, занимается в тренажерном зале.