Все мы привыкли видеть людей пожилого возраста за работой на дачном участке. Многие
воспринимают 50-60 летний возраст как рубеж, и уже единицы продолжают заниматься
активно физической культурой и спортом. Хотя польза неоспорима. В своих
рекомендациях для снижения риска заболеваний Всемирная организация здравоохранения
подчеркнула важность проведения силовых упражнений не менее двух раз в неделю.
Анатолию Александровичу Юманову – 64 года, но выглядит намного моложе своего
возраста. Он занимается в фитнес-студии «Cube» почти с момента открытия, с
февраля 2015 года.

— Анатолий Александрович, почему вы решили заниматься в тренажерном зале?
— В 60 лет накопились проблемы со здоровьем, также у меня был большой избыточный
вес. Понимал, что надо заниматься спортом, стал искать возможность. И как раз узнал,
что буквально в «двух шагах» от моего дома работает хороший оснащенный тренажерный
зал, начал туда ходить и «затянуло».
— Вы занимаетесь на протяжении несколько лет. Вам уже удалось добиться
результата?
— Поначалу было нелегко. Без труда, как говорится, не вынешь рыбку из пруда. Занимался
первые месяцы с тренером – Александром Ауц. Им была выстроена программа
тренировок и питания на снижение веса, которой тоже старался придерживаться. Но без
фанатизма. Не изнурял себя диетами, а включил в свой режим разумные ограничения.
Результат уже есть. Сбросил 20 кг, подправил здоровье. Намного лучше по собственным
ощущениям. Да, и терапевт по итогам диспансеризации удивилась существенным
улучшениям показаниям кардиограммы. Безусловно, результат есть.
— Наверняка, и ваши окружающие обратили тоже изменения?
— Мои старые знакомые, которые меня сейчас встречают, не узнают на улице.
Спрашивают, как мне удалось так похудеть. А я им «в шутку» отвечал – не похудел, а
постройнел.
— Какой бы вы могли дать совет окружающим, которые еще думают идти в
спортивный зал или нет?
— Главное поставить перед собой высокую, но не запредельную, цель. Поставить и идти к
ней. Понимать, добиться быстрого результата не получится. Мотивацию к занятиям
поддерживать должен не только тренер. Например, я ставил цели последовательно.
Сначала сбросить вес, параллельно подправить здоровье. Затем начал улучшать свое
функциональное состояние и хотел сдать нормативы ГТО для своей возрастной группы, и
у меня получилось. Жду теперь приказ о получения золотого знака ГТО. А когда
появляются первые результаты, то уже потом занимаешься «на автомате». Можно все
достичь, если есть мотивация.

Обратная связь

В соответствии с требованиями ФЗ № 152 от 27.07.2006 г. «О персональных данных» я даю добровольное согласие на обработку своих персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности.