Стретчинг / Stretching

Уровень подготовки - любой | Продолжительность - 55 мин.

Стретчинг – разновидность аэробики, состоящая из упражнений на развитие гибкости и улучшение растяжки. Не рекомендуется людям, которым противопоказана общефизическая нагрузка. В остальном же всё аналогично другим видам аэробных нагрузок — заниматься можно до определенного предела организма, чтоб не вызывать болевых ощущений.

Это направление, в отличие от тяжелой атлетики, подходит всем без учета возраста и начального уровня растяжки. Стретчинг улучшает кровообращение, способствует восстановлению мышц от тяжелых нагрузок и помогает сохранять эластичность мышц с возрастом. При грамотном составлении комплекса упражнений возможно улучшение осанки и снятие различных болевых ощущений, вызванных стрессами и переутомлением организма. Если у вас есть локальные проблемы, например затекание шеи при долгой неподвижности – хорошая растяжка позволит избежать застойных явлений в этой области.

Стретчинг — это один из наиболее древних и естественных видов аэробики, довольно много элементов из него встречается в йоге и единоборствах. Все движения приближены к естественным,  а значит не вызывают дискомфорта: когда вы испытываете желания потянуться после сна или долгого сидения – это тоже стретчинг!

Для кого: для всех уровней подготовки.

Вид тренировки: Mind&Body.

Описание: программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц.

Продолжительность: 55 минут.

Результат: восстановление сил, увеличение амплитуды движений, открытие новых возможностей тела, снятие стресса.

Обратный звонок

Как к Вам обращаться:

Ваш номер телефона: