Функциональный тренинг / Functional

Уровень подготовки - средний и продвинутый | Продолжительность - 55 мин.

Вопрос: как стать ловчее, выносливее и улучшить координацию? Ответ: Functional! Для развития этих качеств надо развивать основные группы мышц, как это делается в пауэрлифтинге, но это не самый простой способ, есть быстрее и проще — Functional! Для большей эффективности тренировок работа над каждой группой может вестись изолированно, что позволяет детально их прорабатывать и устранять дисбаланс и выравнивать пропорции в развитии. При этом, занятие проводится стоя, что задействует мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие и устойчивость.

В жизни случается немало ситуаций, когда вам приходится стоять или двигаться в неудобных и непривычных позах: перенос мебели и других габаритных и неудобных предметов, нахождение в ограниченном пространстве с ограниченной площадью опоры без движений. Функциональный тренинг подготовит вас к ним, поскольку имеет две важных особенности: повышенные статические и пониженные кардио нагрузки. Движение должны быть чёткими и плавными, это нужно для отработки техники и понимания траектории. Если вы начинаете заниматься «железными» видами спорта, такими как пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, Functional позволит вам заранее отработать движения и избежать травм в дальнейшем.

Для кого: для всех уровней подготовки.

Вид тренировки: Mind&Body.

Описание: уникальная система тренировок Джозефа Пилатеса направлена на улучшение осанки, общего физического состояния и формирование умения управлять своим телом. Используется мелкое оборудование (мяч, ролл, кольца, резина).

Продолжительность: 55 минут.

Результат: сильное, гибкое и здоровое тело, правильная осанка и укрепление нервной системы.

Обратный звонок

Как к Вам обращаться:

Ваш номер телефона:

В соответствии с требованиями ФЗ № 152 от 27.07.2006 г. «О персональных данных» я даю добровольное согласие на обработку своих персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности