Кроссфит / CrossFit

Уровень подготовки - средний и продвинутый | Продолжительность - 90 мин.

Наверно, нет ни одного современного человека, который бы не слышал о кроссфите – уникальном синтезе различных видов атлетики и гимнастики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, плиометрики и много другого. По словам основоположников направления, его конечная цель — сделать из человека спортсмена-многоборца со всесторонней подготовкой, который «будет готов ко всему»: бег, перенос тяжестей, работа с собственным весом.

Данное направление нацелено на повышение силы и выносливости, поскольку состоит из цикличных аэробных упражнений, так называемых «кругов» и «тренировок дня». За одну тренировку можно проделать большой комплекс упражнений, характерных для различных видов спорта, что даст нагрузку на все группы мышц и позволит развить все десять «модальных фитнес-доменов»: мощность, силу, гибкость, скорость, точность, ловкость, баланс, координацию, мышечную и дыхательную выносливость.

Большое разнообразие методик и используемых тренажеров позволяет заниматься кроссфитом всем без ограничения возраста и уровня подготовки. Есть специальные программы для детей, пожилых, беременных, профессиональных спортсменов, сотрудников спецподразделений, пожарников и других обособленных групп. Не будет преувеличением сказать, что кроссфит — это силовая йога современности, заниматься которой стоит каждому!

Для кого: для среднего и продвинутого уровней подготовки.

Вид тренировки: аэробная и силовая.

Описание: это специальные варьируемые программы тренировок, разработанные Грегом Глассманом, для военных и сил особого назначения. Программы тренировок развивают не только мышечную массу у человека, но и значительно поднимают его выносливость, реакцию и взрывную силу.

Продолжительность: 90 минут.

Результат: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, мощность, скорость, гибкость, координация, точность, быстрая адаптация к смене нагрузок.

Обратный звонок

Как к Вам обращаться:

Ваш номер телефона: