Абс-стретчинг / ABS&Stretch

Уровень подготовки - любой | Продолжительность - 55 мин.

АБС-стретчинг, как следует из названия, имеет основной целью тренировку мышц живота, второстепенная цель – растяжка остальных мышц. Вместе с тренировкой мышц живота так же укрепляются мышцы спины, поэтому данное направление предпочтительно для тех, кому приходится много и неподвижно сидеть.

Для упражнений используется дополнительное оборудование: фитболы, гантели, резиновые эспандеры. Это позволяет чередовать нагрузки на основные мышцы с подходами на расслабление и растяжку, что уменьшает общую усталость от тренировки.

Чтобы заниматься АБС-стретчингом, желательно иметь уровень общей физической подготовки не ниже среднего. Чем выше ваш уровень подготовки, тем быстрее вы достигнете результата в виде подтянутого рельефного пресса. Особое внимание этому направлению стоит уделить при подготовке к пляжному сезону.

Для кого: для всех уровней подготовки.

Вид тренировки: силовая.

Описание: комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота.

Продолжительность: 55 минут.

Результат: формирование правильной осанки, укрепление брюшного пресса, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.

Обратный звонок

Как к Вам обращаться:

Ваш номер телефона: